Het lekkere warme weer is perfect voor lange dagen op het strand, avonden op het terras en gezellige barbecues in de tuin. Maar iets minder leuk is het om ‘s nachts goed proberen te slapen terwijl het heel warm is in je slaapkamer. Een goede nachtrust is belangrijk om overdag goed te kunnen functioneren. Daarom geven we je in deze blog een aantal tips voor een goede nachtrust tijdens de warme zomernachten.

Elektrische apparaten uit

Veel mensen hebben ook ‘s avonds nog allerlei elektrische apparaten aanstaan. Televisie, laptops, computers en verlichting produceren allemaal warmte. En je wil juist zo min mogelijk warmte je huis binnen laten! Zet alle apparatuur daarom ruim op tijd uit.

Raamhor tegen insecten

Als het ‘s avonds eenmaal lekker is afgekoeld na een warme zomerdag, is er niets lekkerder dan het raam openzetten en de frisse lucht voelen. Zet de ramen wel echt pas open als het buiten koeler is dan binnen, anders haal je alleen maar warme lucht naar binnen. Natuurlijk wil je geen last krijgen van vervelende insecten die je kamer binnendringen als je de ramen openzet. Zorg er daarom voor dat je een raamhor plaatst voor het raam in je slaapkamer. Zo kun je zonder zorgen je raam openzetten en genieten van frisse lucht. Heb je openslaande deuren in je slaapkamer? Ook dan kun je insecten buiten houden met een deurhor.

Het juiste beddengoed

Ook het juiste beddengoed kan bijdragen aan een betere nachtrust tijdens warme zomernachten. Slaap onder katoenen lakens, omdat katoen het minst weegt en het best ademt. Verder is het het best om een katoenen pyjama aan te trekken. Door een katoenen pyjama kan je huid namelijk goed ademen.

Een voetenbadje

Via je voeten verlies je veel warmte, dus daarom kan het helpen om je voeten af te koelen. Dit zorgt er namelijk voor dat je hele lichaam wat wordt afgekoeld. Neem dus een lekker verkoelend voetenbadje voordat je vertrekt naar dromenland. Houd je voeten eventueel nog even voor een ventilator en je bent klaar om naar bed te gaan. Je kunt je voeten buiten de lakens houden om ze lekker koel te houden.